Kniebeugen

Squat

Nachdem der Athlet die Hantel aus dem Ständer gehoben hat, muss er nach dem Signal des Kampfrichters die Knie beugen und den Körper senken, bis die Oberfläche der Beine beim Hüftgelenk niedriger ist, als das obere Ende der Knie. Danach muss er wieder aufstehen. Sobald sich der Athlet in einer kontrollierten Endposition befindet, gibt der Kampfrichter das Signal zum Ablegen der Hantel in den Ständer.